miércoles, 7 de octubre de 2015

Gracias Yankees, Fue Una Gran Temporada



Quisiera incluir este post en mi blog ya que estoy tratando de alejarme de Facebook y otras redes sociales (son una pérdida de tiempo si no las utilizas para algún negocio), aunque mi favorito sigue siendo Twitter y sólo lo utilizo para hablar de béisbol.

Soy una súper mega fan de los Yankees de Nueva York. Me convertí en fan de ellos en 1996, durante las series de campeonato. En la serie mundial, aunque iban abajo dos juegos a cero contra Atlanta, me mantuve fiel al equipo y finalmente se convirtieron en campeones. Desde entonces, el béisbol se ha convertido en un pasatiempo súper divertido, además de que siempre las finales se desarrollan durante mi cumpleaños (Octubre 21). Y los Yankees siempre me han hecho muy buenos regalos con sus victorias en postemporada.

domingo, 4 de octubre de 2015

¿Padeces Fatiga, Piel Seca y Estás Aumentando de Peso? Revisa Tu Tiroides

Problemas de Tiroides


La tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa que se encuentra en el área de su garganta y contiene la proteína tiroglobulina, que se une al yodo para formar hormonas, las que a su vez influencian de manera esencial a cada órgano, tejido y célula de su cuerpo. 

Una condición de la tiroides sucede cuando se une muy poca proteína tiroglobulina al yodo, por lo que se producen muy pocas hormonas. Dos hormonas clave producidas por la tiroides son la triiodotironina (T3) y la tiroxina (T4). Estas hormonas ayudan a que el oxígeno llegue a las células y hacen que la tiroides sea la glándula maestra del metabolismo.

Hay una variedad de problemas diferentes que la tiroides puede padecer, pero uno de los más comunes es el hipotiroidismo; una condición en la que la tiroides produce muy pocas hormonas. El hipotiroidismo afecta alrededor del 80 por ciento de las personas con enfermedades de la tiroides.

Otro problema común son los nódulos en la tiroides, o podría desarrollar el opuesto al hipotiroidismo, conocido como hipertiroidismo, que sucede cuando la tiroides está excesivamente activa.

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sábado, 4 de julio de 2015

Características de las Mujeres Seguras de Sí Mismas

http://www.pickthebrain.com/blog/registration-is-open-for-the-simple-self-confidence-course/

A las mujeres seguras de sí mismas no les importa lo que otra gente piensa de ellas.

N
o tienen miedo de estar solas.


Aman y cuidan su cuerpo.

Hacen EJERCICIO (el ejercicio incrementa tu sentido del humor, te da energía y ayuda al buen funcionamiento de tu cerebro).

Intentan y prueban cosas nuevas regularmente.

lunes, 19 de enero de 2015

Una Cena de Menos de 500 Calorías


Para los que cuentan calorías (yo no tanto), les dejo esta receta que preparé hace unos días para cenar y después de una fuerte rutina de ejercicio, no te tomará más de 20 minutos. ¡Disfrútala!

lunes, 12 de enero de 2015

Día 1 - Todos Necesitamos un Reset

Tengo varios propósitos este 2015 pero mi propósito principal es no desviarme de la buena alimentación y estar en forma. No delgada, ni perder peso: estar en forma. 

Verlo de esa forma pone menos presión y lo hace más divertido. Aunque honestamente es algo que todos tenemos que hacer que es cuidar nuestro cuerpo y hacer ejercicio. Yo paso casi todo el día sentada en mi oficina y me ha convertido en una persona lenta, poco flexible y floja, de ganas y de músculos. 

El año pasado inicié muy bien una serie de ejercicios de Fitness Blender y me sentía sensacional; tenía condición, no me dolía nada y la ropa me quedaba muy bien. Pero comencé a desvelarme de nuevo por numerosas razones y eso evitó que continuara con el ejercicio. 

Ahora, mi meta es dormirme temprano, tener sueño restaurador y considerando que no tengo hijos ni esposo a quién atender - por el momento ;) - entonces dedicarme una hora del día para mi cuerpo y mi salud.

Es tan sólo 1/24 del día.

Fácil, ¿no? Veremos los resultados en 4 semanas.

Y Feliz 2015.